Werbung/Promotion




Entspannungs-Tipps


Stress ist eines der häufigsten Probleme unserer Zeit. Ständig muss man erreichbar sein, Haushalt und Familie benötigen ebenfalls Aufmerksamkeit und man selbst kommt mehr oder weniger immer zu kurz. Somit auch die Entspannung und das Auspowern, das maßgeblich zum Entspannen beiträgt.

Da dauerhafter Stress aber bekanntermaßen schlecht für die Gesundheit ist, ist es umso wichtiger, auch einmal die Seele baumeln zu lassen und die Akkus aufzutanken – und zwar nicht nur im Urlaub.

CBD Öl oder Hanftee kann das „Herunterkommen“ zudem noch gefördert werden (©Foto: iStock, Ronstik)

Entspannungs-Tipps für den Alltag

Entspannung ist wichtig, um die Gesundheit zu erhalten. Doch das ist leichter gesagt als getan. Denn gerade in der heutigen Zeit ist das Relaxen eher Mangelware und wenn es möglich wäre, ist man so unter Strom, dass das Entspannen wirklich schwerfällt. Damit dies gut funktioniert, kann beispielsweise auch CBD Öl helfen. Auch ein leckerer Hanftee kann wahre Wunder bewirken, um sich nach der Arbeit zu entspannen.

Ein Abend pro Woche zum puren Relaxen

Jeder sollte sich mindestens einen Abend in der Woche gönnen, um richtig abzuschalten. Sind die Kinder im Bett, sollte der Haushalt mal auf das Minimum reduziert werden. Das Nötigste zusammenräumen und dann gemütlich auf der Couch, bei einem guten Film, die Seele baumeln lassen.

Mithilfe von CBD Öl oder Hanftee kann das „Herunterkommen“ zudem noch gefördert werden. Dies liegt daran, dass der Wirkstoff Cannabidiol einen sehr positiven Einfluss auf Stress hat. Er hilft uns dabei, die Toleranzgrenze zu erhöhen und demnach nicht mehr so empfänglich für Stress zu sein. Gleichzeitig steigert Cannabidiol die Konzentration und die Leistungsfähigkeit und trägt schnell dazu bei, dass das Entspannen leichter fällt.

Um an stressigen Tagen besser wieder entspannen zu können, kann CBD Öl ein wichtiger Helfer sein. Gleichzeitig wird die Gesunderhaltung unterstützt, da der Wirkstoff der Hanfpflanze auch das Immunsystem stärkt, sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt und dazu beiträgt, dass wir besser schlafen.

Atemübungen sind der Schlüssel zum Erfolg

Atemübungen können schnell zur Entspannung führen. Es heißt bei angespannten Situationen nicht umsonst, dass man bis 10 zählen soll. Allerdings sollten die Atemübungen ganz bewusst wahrgenommen werden. Um den Körper bzw. den Geist runterzufahren, sollte man langsam einatmen und dabei bis 5 zählen. Beim langsamen Ausatmen zählt man hingegen bis 8. Dieses bewusste Atmen trägt viel dazu bei, um ruhiger zu werden und den Stress zu verbannen.

Bewegung in der Natur – mit tollen Kollegen

Wer wichtige Meetings hatte und sehr angespannt ist, sollte die Zeit nach dem Meeting oder die Mittagspause dazu nutzen, um 10 Minuten in der Natur zu spazieren. Die Luft tut gut und die Geräusche in der Natur tragen dazu bei, dass man besser entspannen kann. Auch wenn man eine Kollegin oder einen Kollegen mitnimmt, kann das Relaxen unterstützt werden. Denn lachen ist gesund und mit den richtigen Kollegen ist das problemlos möglich. So hat man gleich den doppelten Erfolg, um sich wieder auf ein normales Stresslevel zu bringen.

Auf Gedankenreise gehen

Wer den Arbeitsplatz nicht verlassen kann, sollte sich dennoch einige Minuten gönnen, um relaxter zu werden. Hierzu hilft es oft, sich einen Ort vorzustellen, den man sehr gerne mag. Doch auch eine besondere Situation, in der man rundum zufrieden war, kann man sich vorstellen. Diese Gedanken tragen recht zügig dazu bei, wieder ruhiger und gelassener zu werden.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um sich vor Stress und den Folgekrankheiten zu schützen. Wer sich dabei sehr schwertut, hat, wie oben bereits erwähnt, auch die Möglichkeit, mit CBD Öl nachzuhelfen. Durch die hervorragende Wirkung, fällt das Relaxen leichter und die Gesundheit wird es uns danken, wenn wir nicht unter Dauerstress stehen. Um vom CBD Öl zu profitieren und auch toleranter gegen Stress zu werden, ist es ausreichend 2 Tropfen CBD Öl 10  % täglich am Morgen einzunehmen.

©Foto: iStock, Ronstik


Werbung/Promotion

ganz-berlin.de: Impressum (weiter)